內在諮商員

　　先舒適的坐著放鬆幾分鐘，之後將精神集中在呼吸上，此時若心生雜念，把這些雜念弄清楚後將之拋開，重新注意呼吸。

　　想像自己正走在林間小道，微風輕輕的吹著，天氣溫暖而清爽，小鳥在耳邊唱歌，樹葉在樹梢上簌簌的抖動，真是悠閒，繼續往前走，地形開始陡峭，我們往上攀爬。



　 　倏地一轉彎，發現自己已站上山頂，那兒為我們準備了座位，當我們坐下欣賞四周風景時，突然發覺有人坐在我們旁邊，奇妙的是，雖然之前我們並沒有察覺到這 個人的存在，卻知道他是一路陪著我們走來的，這個友半一值陪在我們身邊，既不在前面為我們帶路，也不在背後催促，心甘情願的跟隨我們到任何地方。

      當四週一片漆黑，他會照亮小徑；有時會建議可行的方向，但仍以我們的決定為依歸，他就在身邊，和我們同聲一氣，只關心我們的喜好，我們也希望從他那邊獲得些什麼，如果達到這種境界，就可以開始進行對話。

      此時，想像自己從椅子上站起來，往回走，而他就陪在我們身邊。

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以前摘自某書的片段，因為年代久遠失去連結，我也忘了是哪本書，若有人知道是哪本，請告知，讓我可以補上書名與作者，謝謝。

規律的呼吸

大部分的成年人屬於淺呼吸者，他們吸取空氣的方式，就像維多利亞時期的女子啜飲一杯茶時是一樣的－不想顯的粗野。

大口呼吸對許多人來說似乎是不夠有禮貌的，特別是對那些有社會壓力且對他人的看法感到沒有安全感的人來說，尤其如此。




一個好的腹式呼吸，就像暢快的捧腹大笑，似乎不屬於禮貌的社交圈。

呼吸，就像食物，滋養我們的每個細胞，淨化我們的血液。

但是，就像那些患有厭食症的人一樣，我們堅持讓自己在缺乏這種重要的營養之下挨餓。
但好消息是，改變呼吸習慣是簡單容易的，任何人都做得到。

要改變你的呼吸，就從覺知呼吸開始。

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以前摘自某書的片段，因為年代久遠失去連結，我也忘了是哪本書，若有人知道是哪本，請告知，讓我可以補上書名與作者，謝謝。

每天讓眼睛鬆弛一下

眼睛是與頭腦連結最緊密的器官，甚至可視為頭腦的延伸。

它是我們向外看世界的窗，光和訊息中由此進入。

腦子每秒需處理約三十億位元的訊息，其中二十億是透過眼睛接收。

眼睛需要也值得你給予最佳的照顧，尤其是在這個資訊時代，你可能使用眼睛更多，有較長的時段處在緊張狀態。

除了每年一次由合格驗光師檢驗外，你也可以採用一些簡易有效的方法，來放鬆自己的眼睛。



科學家證明，我們如以某種方式使用眼睛，焦距就會改變，所以，如果你長時間對著電腦終端機或一堆黑壓壓的數字，不妨就偶爾望向窗外的地平線。

如果你必須不斷遙望著遠處的物體，那麼就休息一下，看本雜誌，或注視自己的一雙腳。

緊閉眼睛三秒鐘，便擠出了老化的血液；張開眼睛，剛氧化的新鮮血液流入，爲疲乏的一雙眼睛帶來了新的活力。

快速的眨眼，也可以消除疲勞；轉動眼睛，可使他們更力強健。

想同時紓解疲勞而又恢復活力，你可以用兩隻手掌輕快地互相摩擦，然後把手掌下枕輕置於閉著的眼睛上。

摩擦可以激起能量，再轉送給雙眼。手掌維持不動，直至感覺能量退卻，然後再重複同樣的過程。

愛護雙眼，他們不僅連結靈魂，也將助你看清生命。

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以前摘自某書的片段，因為年代久遠失去連結，我也忘了是哪本書，若有人知道是哪本，請告知，讓我可以補上書名與作者，謝謝。

動物，是比人類接近上帝的朋友

動物跟大自然及造化的力量深處於和諧中，因而有強大的靈力能量。

美洲及世界各地的原住民，都視動物為力量崇高的老師、治療師、使者和保護神。

在他們的儀式中，神聖的動物圖騰，扮演了十分重要的角色，而動物也能為巫師的治療或靈視加持力量。




地球上曾有過百萬種的動物。

動物王國包括了哺乳類、鳥類、兩棲類、爬蟲類、魚類和昆蟲，各有特殊設計及天賦，某種動物可能行動敏捷、強壯、精明，有些動物能在黑暗中視物、喜愛玩耍、善於保護、長於溝通或忠心耿耿。

你可以透過連結某種動物的精神能量，而與牠的天賦與智慧產生連繫。

你可以向動物學習，因為自然就是最偉大的老師。

很多人都相信，上天提供給每個人一種或多種動物的助靈。

想發現能幫助自己的動物靈，你可以耐心的呼吸著，靜止下來，然後再請求個人的動物能量向你顯示。

三天後，你就可能看到某種動物的圖畫，聽到牠的聲音，夢見牠，或看到那隻真正具備肉身的動物。

這些事件告訴你，是那種動物將會幫助你與生命融而為一。

牠可能是水牛、蜥蜴、鷹、麋、鹿或螞蟻。切勿讓負向的自我或偏見，因不喜歡某種動物而加以拒絕。

讓你的動物盟友吃的好，給牠關注、尊重和感激。

請牠向你傳授寶貴的課程。相信他會知道你的需要。

問牠需要什麼，無論在平靜或危亂中，你都可請牠給予指引。

即使住在都市，你的能量動物，仍可向你顯示如何與大自然和諧共處。

從動物盟友而來的啟示，可協助你的內在更為和諧及堅強。


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從鏡中看見自己的靈氣

我們的身體是由數以千萬億計的分子構成，這些分子都處於恆常的急速運動中。

這一切活動再我們的四周產生了一些電磁場，很不幸，我們的肉眼看不見這些能量的光波，因他們的波長不在視覺光譜範圍內。
可幸的事，我們的「直覺心眼」卻能看見這個電磁場。

這個從身體，也包括動植物及石頭，所散發出來的能量被稱為「靈氣」。



我們在油畫中可見到，天使和靈性大師在頭部及軀體外，會有金色的光環圍繞著，而有一些具備崇高祥和的能量並獻身給上帝的人士，圍繞著他們四周的靈氣，正是這個樣子。

若想看到自己的靈氣，你可以站在一面長度足夠的大鏡子前，光線足可以看見鏡中的映像，但又不致炫目。

掛上一張素面暗色的毛氈或被單在你背後的牆上，讓背景顯的單純灰暗，這樣會有幫助。

閉上眼睛，做幾下直落小腹的深呼吸。

知覺集中在太陽神經叢上（或眉間）。

張開眼睛，望向你映像的偏右方，但不要專注。

你要用左眼去看自己的周邊，因左眼與右腦相連，而右腦能運用直覺完整地看事物。

然後想像你正透過太陽神經叢看著整個自己，眼睛保持放鬆。

你將會在身體不同的四周，自見一塊塊或漩渦狀的色彩，範圍從金白色以至於黑色都有可能。

沉滯混濁的顏色一般表示負向或退縮的能量，它們出現的部位，例如頭部、心臟、胃部…等等，告訴了你，有哪些活動需加以提升。

光量明淨的顏色反映了健康而自由流動的能量。

你所散發的能量品質越高，你和你的靈氣所處的狀態就越好。

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以前摘自某書的片段，因為年代久遠失去連結，我也忘了是哪本書，若有人知道是哪本，請告知，讓我可以補上書名與作者，謝謝。

「氣」是宇宙免費的糧食

「氣」可能是最容易用肉眼看見的非物質實相。

如果你曾無意中「看見」空氣中一個螺旋狀的亮光，你便經歷某種意識的轉換，而非疾病。

氣是生命力，一種無可取代的宇宙糧食，能滋潤身心意識的活力和成長。

有些形上哲學家說，氣是來自另一個意識空間，基於太陽磁性能量的恩惠，而跳入我們這個存在的層面。

如想刻意看見氣，可以選擇它存在最豐足的一個時間，大約就在太陽照射了是小時之後。




種有樹木和綠色植物茂盛的地方，也能吸引大量的氣。

若居住在城市，就到公園找一塊清靜的地方。

只要陽光充足且栽滿了植物，陽台上也一樣有效。

背向太陽坐著，躺下或站立。

尋找一片澄澈的藍天，跟它一起深深地呼吸。

眼睛輕柔地專注在天空上，然後將你的凝視回移到自身上，直至你覺知到天空，但又沒有直接看看它。

用深緩的呼吸維持自己及眼睛放鬆。

當你達到一種似看非看的狀態時，你就會開始注意到空中有明亮的白色閃光在漂浮、旋轉以及溫和地爆發著，這些閃光看起來恰似雪花紛飛的能量。

但是，若你在興奮之餘，目光銳利地注視著這空氣，你就會回轉到平常的實相中，在也看不到它了。

你可以吸入這些能量，讓它在體內循環，特別是在這種氣供應不足的陰天過後。

每日一頓豐富的宇宙糧食，可助你維持體魄強健，心智清明，情感堅強，靈性上也更趨積極。

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以前摘自某書的片段，因為年代久遠失去連結，我也忘了是哪本書，若有人知道是哪本，請告知，讓我可以補上書名與作者，謝謝。

步入寂靜

寂靜是通往自我中心的捷徑，常言道：「沉默是金」日益增加的人為噪音已充斥在我們的世界裡，以前，我們聽雞鳴、鳥叫聲醒來，現在，卻要靠鬧鐘的響聲與收音機的廣播，我們每天一開始的那幾分鐘就已經充滿了機器的聲音。

當我們穿衣服和吃早餐的時侯，耳朵充塞著電視的聲音；開車去上班的途中，又聽者收音機或CD。

為什麼寂靜如此令人難以承受呢？

難道我們不希望處在寧靜的環境中，怕會聽到不想聽到的東西？

難道我們內在聲音所呈現的景象，會碰觸到令我們畏懼擔憂的事物？

還是說，我們害怕發現生命原來可以用不同的層次活著？




皮耶拉固（Pierre Lacout）在《上帝即是靜默》一書中說道：每日以謙虛與熱情的態度體驗靜心，是滋養心靈不可或缺的練習，它將會慢慢的從我們內在建立起永久的平靜狀態。

靈魂在寂靜當中，會發現許多未知的潛在價值，明白生命可以活的如此不同。

心靈之旅最主要的元素就是反觀自省。

遠離寂靜，人是無法反觀自省的。

為了體驗自己內在的神性，你必須勇於關閉聲音。

試著將所有的電子聲音傳遞機器關掉，改以傾聽自己四周簡單樸素的聲響—你也許聽見一隻幼鳥的叫聲，一個幼童發出的咿呀聲，一隻貓兒的腳步聲，雨滴聲，或你自己的呼吸聲。

你也許會變的更敏銳，能察覺到在聲音流瀉的縫隙中所產生的自然寧靜。

神性無所不在地圍繞著我們，但是它僅以靜脈為小的聲音說話，因此總是被我們生活中所充斥的、喜愛的喧鬧聲淹蓋過去。

與神性的接觸，必須在相當安寧的寂靜環境中才會發生，此時心智皆處於休憩放鬆的狀態，就像是「旋轉的那個輪子中，那個平靜的點」。

這個平靜的中心正是外在表現與內在本性之間的通道，是尋求完整與統一的重要關鍵。

要找到我們的中心，就必須變的安靜與寂靜。

唯有如此，我們才能穿越衝突與矛盾的思想所產生的繁雜混亂，抵達靈性居住的所在。



—MJ阿芭迪（M.J. Abadie）



靈性自我的覺醒（Awaken to Your Spiritual Self）