規律的呼吸

大部分的成年人屬於淺呼吸者，他們吸取空氣的方式，就像維多利亞時期的女子啜飲一杯茶時是一樣的－不想顯的粗野。

大口呼吸對許多人來說似乎是不夠有禮貌的，特別是對那些有社會壓力且對他人的看法感到沒有安全感的人來說，尤其如此。




一個好的腹式呼吸，就像暢快的捧腹大笑，似乎不屬於禮貌的社交圈。

呼吸，就像食物，滋養我們的每個細胞，淨化我們的血液。

但是，就像那些患有厭食症的人一樣，我們堅持讓自己在缺乏這種重要的營養之下挨餓。
但好消息是，改變呼吸習慣是簡單容易的，任何人都做得到。

要改變你的呼吸，就從覺知呼吸開始。

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以前摘自某書的片段，因為年代久遠失去連結，我也忘了是哪本書，若有人知道是哪本，請告知，讓我可以補上書名與作者，謝謝。